El Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones (CESMA) recomendó a madres, padres y personas cuidadoras establecer límites al uso de celulares, tabletas, videojuegos y otros dispositivos electrónicos durante las vacaciones de verano, con el propósito de favorecer la convivencia familiar y proteger la salud mental de niñas, niños y adolescentes. El organismo, adscrito a la Secretaría de Salud Jalisco, advirtió que el fin del ciclo escolar modifica las rutinas diarias, lo que puede afectar el bienestar emocional si no existe una organización básica para el periodo vacacional.
“La salud mental también se fortalece a través de las rutinas, la convivencia y el tiempo de calidad en familia. Las vacaciones no requieren una agenda rígida, pero sí una organización flexible que permita a niñas y niños mantenerse activos, convivir y desarrollar actividades distintas al uso de pantallas”, señaló Luis Arturo González Lozano, director general del CESMA.
El especialista explicó que durante el verano pueden surgir factores como aislamiento social, aburrimiento y cambios en los horarios de sueño y alimentación, condiciones que favorecen el sedentarismo y un mayor tiempo frente a pantallas.
Ante este escenario, el CESMA sugirió establecer horarios para el descanso, la alimentación, el juego y la convivencia familiar, además de fijar reglas claras para el uso de dispositivos electrónicos.
“Debemos promover actividades que estimulen la creatividad, el movimiento y el aprendizaje, como la lectura, visitas a bibliotecas, juegos de mesa, rompecabezas, manualidades, actividades artísticas, juegos al aire libre y deporte”, indicó González Lozano.
El funcionario también destacó la influencia del entorno familiar en la salud emocional de las infancias y adolescencias. “El mejor recurso para prevenir el uso excesivo del celular no es únicamente restringirlo, sino ofrecer alternativas atractivas de convivencia, juego, movimiento y aprendizaje. Los momentos compartidos en familia fortalecen el desarrollo emocional y crean experiencias significativas que perduran más allá del periodo vacacional”, agregó.
El CESMA también llamó a aprovechar el receso escolar para fortalecer el diálogo en el hogar, establecer acuerdos entre los integrantes de la familia y crear rutinas que favorezcan hábitos saludables durante las vacaciones.